막걸리 부작용 다이어트 암 예방 항암 효능 효과

막걸리 부작용 다이어트 암 예방 항암 효능 효과 영양성분

Makgeolli Diet Effects, Uses, Side Effects

건강과 미용을 위해서는 장 건강을 개선하고, 유지하는 것은 상식. 장내 환경 개선에 도움이 되는 것이 발효 식품인데, 막걸리도 발효 식품의 일종입니다. 알코올 도수는 6도에서 7도. 보통 술보다 낮기 때문에 술이 약한 사람도 비교적 마시기 쉽습니다.

영양성분은 구연산, 유산균, 식이섬유, 비타민B, 비타민C, 아미노산, 단백질이 함유되어 있습니다.

막걸리 부작용

과음은 간에 부담을 주므로 하루 한 두잔 정도(200ml ~ 400ml) 정도로 하는 것이 좋습니다. 또 알코올이므로 과음하면 알코올성 지방간, 알코올 중독을 일으킬 수 있습니다. 아래 서술하는 효과는 모두 소량일 때 이야기입니다.

암예방 효과

한국인의 사망 원인에서 상위를 차지하고 있는 암. 평생 암에 걸리는 사람이 2명 중 1명일 정도로 흔합니다. 암 연구가 진행되는 가운데 암이 생활습관병의 일종인 것이 밝혀졌습니다. 따라서 생활 습관으로 암에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.

암 예방 대책의 하나가 항암 작용이 높은 음식과 음료를 적극적으로 먹는 것. 막걸리에는 스쿠알렌, 파네졸 양대 성분이 암세포의 활성화를 억제해줍니다. 특히 주목받고 있는 것이 파네졸이며, 파네졸은 과일주의 향기성분으로 약 5~7mg/ℓ의 미량으로도 항암 성질을 갖는 물질입니다. 쌀에 들어있는 '베타시토스테롤'도 암을 예방하는 데 직접적인 역할을 합니다. 

시력 회복 효능

스마트폰이나 컴퓨터 프로그램의 장시간 사용으로 인해 눈의 피로로 고민하는 사람이 늘고 있습니다. 요즘은 스마트폰 노안이라고 해서 젊은이도 노안과 같은 증상이 흔합니다. 그런 눈의 피로 회복에도 막걸리를 권장합니다. 

막걸리에는 비타민B가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 B는 시력을 개선하는 기능도 있기 때문에 눈의 피로를 줄이는 데에도 효과적입니다.

면역력 상승

나이가 들면서 면역력이 저하되어 갑니다. 막걸리는 장내 환경을 개선하는 효과가 높기 때문에 면역력을 높이는 데에도 효과적입니다.

인간의 면역 기능의 70%가 장에 집중되어 있기 때문에, 장 건강 유지가 면역력 유지에 도움이 됩니다. 면역력이 높아지면 감기에 걸리기 어려워지고 질병이나 부상에서 회복이 빨라지는 등의 효과를 기대할 수 있습니다.

다이어트 효과

변비로 고민하는 여성은 적지 않습니다. 변비는 미용과 건강에 상당한 악영향을 끼칩니다. 피부염, 여드름, 대사 악화, 구취, 체취가 강해지고 내장 기능 저하, 면역력 저하 등 수많은 폐해가 생깁니다.

막걸리 성분의 10%는 식이섬유입니다. 식이섬유가 장 운동을 촉진시켜 쾌변을 도와줍니다.

또한 막걸리에는 유산균이 함유되어 있습니다. 단 1병에 1억개나 됩니다. 이만큼 유산균을 풍부하게 함유하고 있는 술은 없으며, 음식이나 음료도 좀처럼 찾을 수 없는 것입니다. 게다가 막걸리에 들어있는 유산균은 식물성 유산균입니다. 위산에 녹지 않고 장까지 안전하게 도착하기 때문에 효과를 실감하기 쉽습니다.

풍부한 유산균이 장내의 좋은 균을 활성화하여 변비 해소, 장내 환경 개선에 노력해줄 것입니다. 신진대사가 개선되면 칼로리 소모가 쉬워지기 때문에 다이어트 효과도 쉽게 볼 수 있습니다.

미백효과

막걸리가 피부 멜라닌 색소의 생합성을 저해하고, 자외선 노출에 따른 피부염증과 주름생성을 억제하는 것으로 나타났습니다. 마셔도 피부 미용 효과를 기대할 수 있습니다만, 피부에 직접 발라도 피부 미용 효과를 기대할 수 있습니다.

막걸리는 미백과 보습 효과가 우수하므로 화장수와 미용액 대신 사용하는 것도 괜찮습니다. 다만 하기 전 반드시 패치 테스트를 하고 이상이 없는지 확인하십시오.

막걸리 팩은 간단하면서도 효과가 높기 때문에 한 번 시험해보세요. 막걸리에 적신 코튼을 피부에 올려 놓고 5분 정도 둔 뒤 평소대로 스킨 케어하는 것만으로 피부가 촉촉해집니다. 계속하면 기미와 주근깨도 옅어지는데 도움을 줄 수 있습니다.